Шапка сайта
Главная

За сколько восполняется дефицит питательных веществ в организме

ЗА СКОЛЬКО ВОСПОЛНЯЕТСЯ ДЕФИЦИТ:

Витамин С — дефицит восполняется за неделю,через 5 дней после отмены начинает падать;

Витамины группы В восполняется за 3 дня,падает через 3 дня после отмены;

Витамин А — восполняется 10-14 дней и держится в организме 1,5-2 месяца;

Селен — восполняется в течение месяца и держится потом 2-3 месяца;

Цинк — восполняется за пару дней и также быстро теряется;

Калий — восполняется за 2 часа, падает после употребления соленой пищи и затем у здоровых людей восстанавливается в течение суток.. у сердечников и почечников после злоупотребления соленым не восстанавливается 2 дня;

Йод — восполняется за час и в течение суток покидает организм;

Кальций — дефицит в костях восполняется 1,5-2 года, после прекращения приема вымывается из костей за неделю, но в крови держится постоянный уровень;

Магний— усваивается за 20 мин, падает через сутки после стресса;

Сера — восполняется месяц и уходит через месяц после отмены.

В КАКОЕ ВРЕМЯ ЛУЧШЕ ПИТЬ ВИТАМИНЫ И МИНЕРАЛЫ: 

Витамины группы В — лучше с утра;

Лецитин, рыбий жир, как и все жирорастворимые витамины А, Е, К2 — во время еды, время суток роли не играет, кроме витамина Д3, который лучше принимать вечером;

Витамин С лучше усваивается вечером;

Железо в первую половину дня вместе с едой;

Цинк — минерал одиночка, любит только витамин А — принимать в первую половину дня вместе с едой;

Кальций и хондропротекторы — после 19 часов вечера, любит витамин С;

Йод — всегда утром;

Магний — как монотерапия- в любое время, если вместе с кальцием для укрепления костей, то вечером;(примечание: если вместе с кальцием то сначала устранить дефицит магния и пить раздельно друг от друга препараты).

 

Предлагаем вам натуральные витамины Vita Active, Минеральный комплекс ПроБаланс

Клеточное питание Cell Essence 

Супер Омега 3 Актив от LR Lifetakt, Германия

Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter
Share on telegram
Telegram
Share on vk
VK
Share on odnoklassniki
OK
Share on whatsapp
WhatsApp
Share on skype
Skype
Share on email
Email

2 комментария к “За сколько восполняется дефицит питательных веществ в организме”

Оставьте комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

ВЫ НЕ НАШЛИ У НАС ТО, ЧТО ИСКАЛИ?

отправьте запрос через форму